Dieta da sopa do Hospital do Coração

É gente, algumas semanas atrás falei que tinha entrado na dieta novamente, mas infelizmente essa correria do dia a dia acabou afastando a querida dieta de mim (coisa triste)! Acabei adquirindo alguns quilinhos indesejados e também andei bem desanimadinha para ir academia. Resultado disso, uma tristeza profunda em subir na balança! Mas pensei no lado bom em ser esbelta (cof cof) e comecei a semana com a dieta do Hospital do Coração. 

Gente, essa dieta é muito boa! Dizem por aí que você consegue perder 7kg em 7 dias! Comigo não foi assim não! A primeira vez que fiz essa dieta consegui eliminar 2kg em 7 dias! Que para quem está acima do peso, 2kg é "bom demais da conta sô"! 

Então comecei essa semana calorenta (falando nisso que calor é esse gente?) com essa dieta que para mim é super boa! 

Dá uma conferida no cardápio: 

1º Dia de dieta - Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade. 

2º Dia de dieta - Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar. 

3º Dia de dieta - Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias. 

4º Dia de dieta - Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar. 

5º Dia de dieta - Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico. 

6º Dia de dieta - Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade. 

7º Dia de dieta - Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

Ingredientes Sopa da Dieta do Coração:

02 folhas de louro; 

01 Berinjela; 

02 Nabos; 

02 Maços de Cheiro Verde e Agrião; 

02 Pimentões;

01 Repolho Grande; 

02 Tomates; 

01 Aipo (Metade se for grande); 

02 Cenouras; 

02 Xícaras de vagem picada; 

02 Tabletes de Caldo Knorr; 

03 Dentes de Alho; 

04 Jilós grandes; Sal e Pimenta do Reino. 

Modo de Preparo 

Comece cortando os legumes em pedaços pequenos, pique o cheiro verde e as folhas de aipo. 

Coloque os legumes, o cheiro verde e o aipo em uma panela grande com água e na seqüência os tabletes de sua preferência, sal e pimenta do reino (Obs: cuidado com o excesso de sal). 

Cozinhe em fogo alto, até ferver, baixe o fogo deixando os legumes cozinhar.

Super fácil não é? E não pense que a sopa é xoxa não, ela fica uma delícia! Pode apostar!

Já estou no terceiro dia, e já senti que dei uma desinchada boa! Agora só me resta conseguir seguir a dieta hahahahah! Difícil essa parte, quando o namorado te chama para almoçar ou tomar um chocolate quente hahahahah!!!

Mando notícias! (risos)

Beijos

Tentando chegar na medida certa

Oi gente, depois de tantas perguntas sobre o meu emagrecimento, eis que surge um post sobre o assunto!

Bom, em meados de novembro do ano passado caiu a ficha que eu estava "enooooorme de gorda". Estava pesando 74kg!!! Muita coisa, né não? Estava em uma fase de muita ansiedade, estudando muuuuuito para um concurso que eu queria fazer e tentando distinguir o que eu queria fazer da vida!

Com esse meu peso, e com o meu sedentarismo, passei a ter muitas dores pelo corpo, muito desânimo e a auto estima não estava lá grandes coisas (mentira ... sempre soube que mesmo gordinha eu estava gostosa .... hahahaha .... convencida!).

Mas percebi que tinha que tomar um rumo na vida! Então comecei a fazer dieta e entrei para a academia. Coisa melhor não poderia ter acontecido! De lá pra cá consegui perder 11kg!!! Isso mesmo .... 11kg  Meu peso atual está em 63kg  \o/

Dieta???? Não ... não!!! Meu caso foi reeducação alimentar! Só comia porcaria! Era cachorro quente, batata frita, refrigerante de montão, enfim! No início parei com tudo! Legumes???? Antes eu nem sabia o que era isso. Hoje não vivo sem! Acho fundamental na alimentação, com dieta ou não!

Como queria perder peso rápido, comecei a fazer a dieta da sopa. Gente, que loucura! Passei muita fome nessa dieta viu! Não perdi essa quantidade de quilos que fala que perde, mas consegui perder uns 2 kg. E pra quem tá começando, já é muita coisa.

Alternava ela com uma dieta que eu mesma criei, ou melhor, adaptei. Que é a seguinte:

Manha: - limonada com clube social

Lanche da manhã: - pão integral com requeijão ligth ou duas bananas amassadas com cereais ou iogurte com sucrilhos.

Almoço: - carne (filé de frango ou alcatra ou músculo) + salada de legumes cozidos.

Lanche da tarde: - limonada com clube social ou banana amassada com cereais ou biscoito de polvilho.

Janta: quando eu jantava, comida o mesmo cardápio do almoço.

Frutas: sempre que desejar.

Bom, na síntese é isso! Legumes pra mim não é o problema. Hoje em dia adoro e não vivo sem! Meu almoço de lei é esse: legumes com uma carne. Ultimamente tenho feito cozido de legumes com músculo. Que é uma carne muito saudável e saborosa.

Quando abordei no cardápio biscoito de polvilho, acreditem, foi minha válvula de escape. A tarde quando batia o desespero, apelava para o pacote de biscoito de polvilho. Se ele engorda???? Sinceramente não sei, mas sei que foi de grande importância para mim.

Quanto a limonada, foi indicada por uma nutricionista que eu fui. Eu tomava suco de laranja ou de melancia no almoço. Então ela me indicou a limonada, porque era mais saudável, não contia muito açúcar como as outras frutas. Resolvi não seguir a dieta dela porque o valor calórico era maior que a dieta que eu estava seguindo. E também continha muitos legumes, os quais eu já consumida. Então resolvi ficar na minha mesmo, até porque estava dando resultado!

Bom, passei um período no mesmo peso: 64kg! Dieta em cima de dieta e nada! Não perdia nem um quilo sequer!!! Então despiroquei e voltar a ter uma alimentação mais normal, é claro que alternava com a dieta para manter o peso que eu estava que era os 64kg. E mantive!!! Mantive tanto que não saí dele! E agora retomei meu desejo de perder mais uns quilinhos!
Já consegui perder 1kg hehehehhe!!!

Sofro de um problema muito sério! Eu tenho o tal do culote no quadril! Aff! Ninguém merece! 

Há uns meses antes eu fazia alguns execícios com pesinhos para o bendito culote! 

Culote este que consegui perder, ou melhor, amenizar com esses exercícios. Mas pedi a personal que mudasse minha série, para uma mais pesada, mais masculina, e acabou que esses exercícios para o meu culotinho ficaram de lado. E não é que ele voltou? E com força total!!! E não fazendo dieta, aí já viu né! Virou festa! Então resolvi fechar a boca novamente e voltar a fazer esses benditos exercícios para esse mal indesejável!!!

Então voltei a fazer a dieta que passei pra vocês e alguns exercícios específicos para o meu querido e magnífico culote! Segue a dica pra vocês amigas que também sofrem deste mal!

1 hora de bicicleta (é claro, lendo um bom livro, caso contrário, nem rola!)

3 séries de 10

3 séries de 10

3 séries de 10

Minha meta com a dieta atual: chegar aos 60kg e amenizar meu culote!

Se eu vou conseguir? Não sei, espero que sim!!! Já comecei ela na segunda e tô tentando seguir ao máximo! Juro!

Espero que vocês me deem força pra continuar!!!! Curtam as fotos no insta! Comentem o post! Quero todas na medida certa ok? hahahahahha

E vamos que vamos! Durante a semana vou postando no insta o meu consumo diário! E quantos gramas eu perdi!!! Pois hoje fiz 1h de bike e não perdi se quer 100g!  :(

Mas estamos no começo! E tudo vai dá certo! Não é?  hahahahah

Espero que tenha esclarecido a curiosidade de vocês. Não fiz cirurgia nenhuma, não tomei nenhum remédio, somente me reeduquei no quesito alimentação, e é claro, comecei a fazer atividade física, que é fundamental neste processo! Sem ela a perda de peso fica mais difícil!

Então é isso! Espero que tenham gostado do post!

Qualquer dica nova estarei postando por aqui! E os resultados também! Assim que consegui perder pelo menos 1kg eu falo "procês"!!!!

P.S: Fica esclarecido aqui que: esse dieta não foi passada por nenhum nutricionista. Eu adaptei algumas coisas que achava interessante e que me fizeram bem como cardápio para minha dieta! Nada aqui tem indicação! O que acontece é: eu fiz .... gostei .... e tô passando pra quem quiser seguir!

Fica a dica!

Beijo grande!